3 ricette di dolci salutari per gli atleti


Tutto ai tuoi fornelli! Dal muesli fatto in casa alle frittelle salutari, comprese quelle adatte allo sport, scopri 3 imperdibili, deliziosi e… dessert. compatibile con la tua formazione! Ricetta n ° 1: muesli fatto in casa per colazione Sano e ricco di proteine ​​e carboidrati, si prepara questa ricetta per il muesli fatto in casa...


Da ragazzo a macellaio, da macellaio a vegetariano


Il rapporto con l’industria della carne, si potrebbe dire, è stato messo nella mia culla. Mia madre è cresciuta come figlia di un contadino di montagna nella Svizzera orientale sul Flumserberg. Mio nonno aveva mucche da latte e maiali. Questi ultimi erano per il proprio consumo di carne. Se non ricordo male, i maiali erano...



Allenamento: come allenarsi quando le temperature si alzano?


Il ritorno del caldo fa rima con l’aumento della nostra temperatura interna durante l’allenamento sportivo. Dovremmo o non dovremmo adattare la nostra routine all’aperto di corsa o bootcamp quando fa caldo? Ovviamente ! Spieghiamo come evitare il colpo di calore. Gli effetti del calore sul corpo All’aumentare della temperatura esterna , aumenta anche la temperatura...


Da velocista ad atleta di resistenza


Fino al mio ritiro per motivi di salute dallo sport agonistico nel 2013, mi sono allenato per anni concentrandomi sul lungo sprint (400 m ostacoli). Tutto il mio organismo era orientato al raggiungimento delle massime prestazioni in brevissimo tempo. Tranne eccezioni, mi sono allenato nell’allenamento di accumulo, molto poco nell’area di resistenza puramente aerobica, poiché...


I 10 migliori cibi brucia grassi


Sapevi che il 70% del successo di un programma dimagrante dipende dalla dieta? Buone notizie quando sappiamo che alcuni alimenti contengono ingredienti attivi in ​​grado di aumentare la combustione e l’eliminazione dei grassi. Concentrati su 10 cibi rispettosi della silhouette da integrare nei nostri piatti. 1 / Melanzane: una spugna per il grasso Fai il...


Escursionismo: 6 luoghi da scoprire in Francia questo autunno


E se approfittassimo del tramonto del sole autunnale per esaminare terre dalla natura fiammeggiante? Dirigiti verso la Provenza e il Massiccio Centrale per scoprire 6 luoghi eccezionali dove fare escursioni in autunno. Escursioni in Provenza-Alpi-Costa Azzurra: per godersi l’estate indiana Sovraffollata d’estate, questa bellissima regione nel sud della Francia rivela meraviglie della natura più accessibili...


Consigli da un nutrizionista sportivo


Lavorare per il Nutriteam significa automaticamente che, come nutrizionista, apri gli occhi allo sport e all’esercizio fisico, soprattutto perché gli appassionati di sport e gli atleti competitivi entrano e escono dalla pratica ogni giorno. In definitiva, il nostro motto è: Eat-Move-Relax. Questo mi ha fatto iscrivere alla mia prima mezza maratona. Nel tempo di preparazione,...


Sulla strada per Kona


Se ci occupiamo della pianificazione dell’allenamento per un atleta, significa sempre una certa incertezza, in altre parole, dobbiamo occuparci principalmente di lui come atleta. Quanto si è già allenato, cosa è ragionevole, cosa può tollerare? Non esiste un piano standard già pronto. Nel dicembre 2018 abbiamo ricevuto una richiesta dal triatleta di lunga distanza Markus...


Lunghe distanze per gli atleti


Ogni anno si pone la questione delle buone intenzioni. Spesso queste intenzioni si riferiscono ad atteggiamenti, intenzioni o attività sportive personali. Sfortunatamente, questi spesso svaniscono dopo l’euforia iniziale. Conosciamo tutti, giusto? Ma come può una risoluzione diventare un principio? Qualcosa a cui abituarsi e diventare parte della vita quotidiana? #Plan Quello che vuoi come atleta...