7 racconti di cibo


Se qualcuno vuole perdere peso, può avere senso ridurre o omettere i carboidrati la sera. Di conseguenza, le riserve di glicogeno (riserve di KH) non vengono riempite inutilmente e il livello di zucchero nel sangue rimane basso per un periodo di tempo più lungo, il che incoraggia il corpo a fare sempre più affidamento sulle...


Sport da combattimento: quale preparazione fisica adottare?


Praticare boxe, judo o grappling richiede una formazione specifica. La soluzione per diventare efficienti a tutti i livelli? Adotta uno speciale allenamento MMA (Mixed Martial Arts). Spiegazioni efficaci. Che cos’è l’MMA? Avviso per gli appassionati delle discipline di allenamento funzionale, l’MMA è per gli sport da combattimento ciò che il CrossFit o il cross training...



Sport: l’antidoto allo stress sul lavoro


Fliriti regolarmente con il burnout e ti chiedi come alleviare lo stress? Il fitness e l’allenamento con i pesi possono aiutare. Spiegazione. Gestione dello stress professionale attraverso lo sport: mito o realtà? Quando ti senti facilmente irritato, non molto paziente, ansioso o addirittura depresso, stress y è spesso per qualcosa. Una vera piaga delle società...


Corsa sportiva


Tu Alicia hai festeggiato la tua prima mezza maratona ad aprile e tu Nadia alla fine di giugno. Hai finito con successo e sei sopravvissuto bene agli sforzi. Quanto velocemente hai recuperato da questi 21 km? Nadia : Sono rimasto sorpreso di quanto velocemente sia andato effettivamente. Certo, i primi due giorni ho avuto problemi...


Come rafforzare il tuo sistema immunitario con la naturopatia


In autunno e in inverno il naso che cola e la gola ardente fanno parte dei “piccoli piaceri” stagionali. Come evitarlo con rimedi naturali? Piante, oli essenziali, cibo … vi diciamo tutto! 4 cose che devi sapere per aumentare la tua immunità Sai quali fattori possono diminuire l’efficacia della nostra risposta immunitaria in caso di...


10 consigli per migliorare la digestione


A rischio di bruciore di stomaco, costipazione e altri gonfiori? Scopri 10 buone pratiche da applicare per digerire con sicurezza! 1 / Una dieta equilibrata Può sembrare ovvio ma … a volte viene dimenticato. Un’igiene alimentare adeguata ci protegge da molti disturbi, compresi i disturbi digestivi. Quindi iniziamo sbucciando il nostro piatto prima di andare...


Quanto sono sane le fragole in inverno?


L’orario invernale significa freddo, neve e spesso tempo grigio. È quindi difficile immaginare che tre anni fa mi fossi preparato per andare in bicicletta da Berna alla mia ex casa Graz il più rapidamente possibile il 21 dicembre 2015. Per questo mi sono tormentato in 67 ore per 840 chilometri da Berna attraverso la Germania...


Sport all’aperto: mare, montagna o foresta?


In alternativa allo sport indoor, non c’è niente come una sessione all’aperto per aumentare il metabolismo e fare il pieno di ossigeno. Piuttosto mare, montagna o sport nella foresta? Aggiornamento sui vantaggi insospettati di questi 3 ambienti naturali. Attività sportiva in riva al mare: ioni e minerali magici Lo sapevi? L’aria di mare è carica...