Categoria: Consigli sportivi


Da velocista ad atleta di resistenza


Fino al mio ritiro per motivi di salute dallo sport agonistico nel 2013, mi sono allenato per anni concentrandomi sul lungo sprint (400 m ostacoli). Tutto il mio organismo era orientato al raggiungimento delle massime prestazioni in brevissimo tempo. Tranne eccezioni, mi sono allenato nell’allenamento di accumulo, molto poco nell’area di resistenza puramente aerobica, poiché...


I 10 migliori cibi brucia grassi


Sapevi che il 70% del successo di un programma dimagrante dipende dalla dieta? Buone notizie quando sappiamo che alcuni alimenti contengono ingredienti attivi in ​​grado di aumentare la combustione e l’eliminazione dei grassi. Concentrati su 10 cibi rispettosi della silhouette da integrare nei nostri piatti. 1 / Melanzane: una spugna per il grasso Fai il...


Allenamento a corpo libero: i 6 migliori esercizi da fare a casa


Efficace per modellare e tonificare la figura ma anche per perdere grasso e affinare la sua forma, il bodybuilding al peso corporeo è fondamentale durante i periodi di parto. Scopri la nostra selezione di esercizi mirati da eseguire anche quando hai poco spazio. Che cos’è l’allenamento a corpo libero? Probabilmente ti sei allenato senza nemmeno...


Sport: l’antidoto allo stress sul lavoro


Fliriti regolarmente con il burnout e ti chiedi come alleviare lo stress? Il fitness e l’allenamento con i pesi possono aiutare. Spiegazione. Gestione dello stress professionale attraverso lo sport: mito o realtà? Quando ti senti facilmente irritato, non molto paziente, ansioso o addirittura depresso, stress y è spesso per qualcosa. Una vera piaga delle società...


Sport all’aperto: mare, montagna o foresta?


In alternativa allo sport indoor, non c’è niente come una sessione all’aperto per aumentare il metabolismo e fare il pieno di ossigeno. Piuttosto mare, montagna o sport nella foresta? Aggiornamento sui vantaggi insospettati di questi 3 ambienti naturali. Attività sportiva in riva al mare: ioni e minerali magici Lo sapevi? L’aria di mare è carica...